Ваша вода
Доставка природной питьевой воды
Каталог
Вода 19л
Артезианская вода
Ваша Вода
Грацианская
Липецкая
Кольцовская
Вода с кислородом
Горная вода
Архыз
Водица Живица
Горная вершина
Горный кристалл
Аура Гор
Домбай
Жемчужина гор
Эльбрусинка
Жемчужина Кавказа
Вода 0,5 - 6 литров
Газированная
Ваша Вода
Липецкая
Минеральная
Водица Живица
Липецкая
Негазированная
Арже
Ваша Вода
Липецкая
Кулеры
Напольные
Без нагрева и охлаждения
Без охлаждения
Компрессорный
С защитой от детей
С нижней загрузкой
С холодильником
Со шкафчиком
Электронный
Настольные
Без нагрева и охлаждения
Без охлаждения
Компрессорный
Электронный
С защитой от детей
Аксессуары
Бутылки для воды
Подставки, держатели, ручки
Чехлы для бутылей на кулер
Чехлы для бутылей с помпой
Помпы для воды
Механические
Электронные
Одноразовая посуда
Средства гигиены и антисептики
Канцтовары
Доставка и оплата
Условия оплаты
Условия доставки
Условия возврата/гарантия
Услуги
Аренда Кулера
Кулер в аренду
Сервисное обслуживание
Профессиональная чистка
Ремонт
Статьи
Пункты продаж
Акции
Компания
О компании
Новости/Видео обзор
Отзывы
Вакансии
Сертификаты
Реквизиты
Связь с директором
Контакты
+7(473) 260-22-12
8 (800) 201-45-31
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Отложенные0
Ваш город
Воронеж
info@vv-36.ru
394008 Воронеж, улица Хользунова, 122, оф. 205 (БЦ Арлан)
  • Вконтакте
  • Facebook
  • Telegram
  • YouTube
Ваша вода
Доставка природной питьевой воды
Ваш город
Воронеж
+7(473) 260-22-12
8 (800) 201-45-31
Отложенные 0
Корзина 0
Войти
Каталог
Вода 19л
Вода 0,5 - 6 литров
Кулеры
Аксессуары
Помпы для воды
Одноразовая посуда
Средства гигиены и антисептики
Канцтовары
    • Артезианская вода
      Артезианская вода
      • Ваша Вода
      • Грацианская
      • Липецкая
      • Кольцовская
    • Вода с кислородом
      Вода с кислородом
    • Горная вода
      Горная вода
      • Архыз
      • Водица Живица
      • Горная вершина
      • Горный кристалл
      • Аура Гор
      • Домбай
      • Жемчужина гор
      • Эльбрусинка
      • Жемчужина Кавказа
    • Газированная
      Газированная
      • Ваша Вода
      • Липецкая
    • Минеральная
      Минеральная
      • Водица Живица
      • Липецкая
    • Негазированная
      Негазированная
      • Арже
      • Ваша Вода
      • Липецкая
    • Напольные
      Напольные
      • Без нагрева и охлаждения
      • Без охлаждения
      • Компрессорный
      • С защитой от детей
      • С нижней загрузкой
      • С холодильником
      • Со шкафчиком
      • Электронный
    • Настольные
      Настольные
      • Без нагрева и охлаждения
      • Без охлаждения
      • Компрессорный
      • Электронный
      • С защитой от детей
    • Бутылки для воды
      Бутылки для воды
    • Подставки, держатели, ручки
      Подставки, держатели, ручки
    • Чехлы для бутылей на кулер
      Чехлы для бутылей на кулер
    • Чехлы для бутылей с помпой
      Чехлы для бутылей с помпой
    • Механические
      Механические
    • Электронные
      Электронные
Доставка и оплата
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Условия возврата/гарантия
Услуги
  • Аренда Кулера
    • Кулер в аренду
  • Сервисное обслуживание
    • Профессиональная чистка
    • Ремонт
Статьи
Пункты продаж
Акции
Компания
  • О компании
  • Новости/Видео обзор
  • Отзывы
  • Вакансии
  • Сертификаты
  • Реквизиты
  • Связь с директором
Контакты
+  ЕЩЕ
    Ваша вода
    Каталог
    Вода 19л
    Вода 0,5 - 6 литров
    Кулеры
    Аксессуары
    Помпы для воды
    Одноразовая посуда
    Средства гигиены и антисептики
    Канцтовары
      • Артезианская вода
        Артезианская вода
        • Ваша Вода
        • Грацианская
        • Липецкая
        • Кольцовская
      • Вода с кислородом
        Вода с кислородом
      • Горная вода
        Горная вода
        • Архыз
        • Водица Живица
        • Горная вершина
        • Горный кристалл
        • Аура Гор
        • Домбай
        • Жемчужина гор
        • Эльбрусинка
        • Жемчужина Кавказа
      • Газированная
        Газированная
        • Ваша Вода
        • Липецкая
      • Минеральная
        Минеральная
        • Водица Живица
        • Липецкая
      • Негазированная
        Негазированная
        • Арже
        • Ваша Вода
        • Липецкая
      • Напольные
        Напольные
        • Без нагрева и охлаждения
        • Без охлаждения
        • Компрессорный
        • С защитой от детей
        • С нижней загрузкой
        • С холодильником
        • Со шкафчиком
        • Электронный
      • Настольные
        Настольные
        • Без нагрева и охлаждения
        • Без охлаждения
        • Компрессорный
        • Электронный
        • С защитой от детей
      • Бутылки для воды
        Бутылки для воды
      • Подставки, держатели, ручки
        Подставки, держатели, ручки
      • Чехлы для бутылей на кулер
        Чехлы для бутылей на кулер
      • Чехлы для бутылей с помпой
        Чехлы для бутылей с помпой
      • Механические
        Механические
      • Электронные
        Электронные
    Доставка и оплата
    • Условия оплаты
    • Условия доставки
    • Условия возврата/гарантия
    Услуги
    • Аренда Кулера
      • Кулер в аренду
    • Сервисное обслуживание
      • Профессиональная чистка
      • Ремонт
    Статьи
    Пункты продаж
    Акции
    Компания
    • О компании
    • Новости/Видео обзор
    • Отзывы
    • Вакансии
    • Сертификаты
    • Реквизиты
    • Связь с директором
    Контакты
    +  ЕЩЕ
      Отложенные 0 Корзина 0
      Ваша вода
      Отложенные 0 Корзина 0
      Телефоны
      +7(473) 260-22-12
      8 (800) 201-45-31
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Вода 19л
          • Назад
          • Вода 19л
          • Артезианская вода
            • Назад
            • Артезианская вода
            • Ваша Вода
            • Грацианская
            • Липецкая
            • Кольцовская
          • Вода с кислородом
          • Горная вода
            • Назад
            • Горная вода
            • Архыз
            • Водица Живица
            • Горная вершина
            • Горный кристалл
            • Аура Гор
            • Домбай
            • Жемчужина гор
            • Эльбрусинка
            • Жемчужина Кавказа
        • Вода 0,5 - 6 литров
          • Назад
          • Вода 0,5 - 6 литров
          • Газированная
            • Назад
            • Газированная
            • Ваша Вода
            • Липецкая
          • Минеральная
            • Назад
            • Минеральная
            • Водица Живица
            • Липецкая
          • Негазированная
            • Назад
            • Негазированная
            • Арже
            • Ваша Вода
            • Липецкая
        • Кулеры
          • Назад
          • Кулеры
          • Напольные
            • Назад
            • Напольные
            • Без нагрева и охлаждения
            • Без охлаждения
            • Компрессорный
            • С защитой от детей
            • С нижней загрузкой
            • С холодильником
            • Со шкафчиком
            • Электронный
          • Настольные
            • Назад
            • Настольные
            • Без нагрева и охлаждения
            • Без охлаждения
            • Компрессорный
            • Электронный
            • С защитой от детей
        • Аксессуары
          • Назад
          • Аксессуары
          • Бутылки для воды
          • Подставки, держатели, ручки
          • Чехлы для бутылей на кулер
          • Чехлы для бутылей с помпой
        • Помпы для воды
          • Назад
          • Помпы для воды
          • Механические
          • Электронные
        • Одноразовая посуда
        • Средства гигиены и антисептики
        • Канцтовары
      • Доставка и оплата
        • Назад
        • Доставка и оплата
        • Условия оплаты
        • Условия доставки
        • Условия возврата/гарантия
      • Услуги
        • Назад
        • Услуги
        • Аренда Кулера
          • Назад
          • Аренда Кулера
          • Кулер в аренду
        • Сервисное обслуживание
          • Назад
          • Сервисное обслуживание
          • Профессиональная чистка
          • Ремонт
      • Статьи
      • Пункты продаж
      • Акции
      • Компания
        • Назад
        • Компания
        • О компании
        • Новости/Видео обзор
        • Отзывы
        • Вакансии
        • Сертификаты
        • Реквизиты
        • Связь с директором
      • Контакты
      • Воронеж
        • Назад
        • Города
        • Воронеж
        • Липецк
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • +7(473) 260-22-12
        • Назад
        • Телефоны
        • +7(473) 260-22-12
        • 8 (800) 201-45-31
      Контактная информация
      394008 Воронеж, улица Хользунова, 122, оф. 205 (БЦ Арлан)
      info@vv-36.ru
      • Вконтакте
      • Facebook
      • Telegram
      • YouTube

      Интервальное голодание

      Не все специалисты считают интервальное голодание (ИГ) диетой. Многие относятся к ней как к особому режиму питания. От обычного дня с 8-часовым сном интервальное питание отличается тем, что интервалы голодания больше 8 часов.

      Интервальное голодание

      Главная
      —
      Статьи
      —Интервальное голодание
      14 января 2022 13:28
      Интервальное голодание

      Интервальное голодание

      Цикличность, интервальное голодание и схемы
      Главный признак ИГ – циклы: пищевое окно и голодание. Каждый из не голодающих открывает утром пищевое окно.

      Циклы голодания могут быть короткими и длинными. Классическая короткая схема: интервальное голодание 16/8 – 16 часов голодание, 8 – пищевое окно.

      Вторая популярная короткая схема – день воина или OMAD (одно блюдо в день): 20/4. Приверженцы этой схемы придают единственной трапезе в день большое значение и внимание. Могут растянуть приём пищи на 4 часа.
      Интервальное голодание предполагает короткие схемы для начинающих.

      Длинных (голодание больше суток) схем больше. Популярные схемы – 36-часовое голодание и 5/2. Последняя схема означает недельный цикл, в котором 2 дня (не подряд) голода.

      На 48-часовое голодание и более длительное рекомендуется идти под контролем врача.
      В чём суть ИГ
      Оно – в обязательном использовании накопленного человеком жира. Если человек делает маленькие паузы перед приёмом пищи (например, обычное 3-разовое питание), то организм не начинает тратить жир. Промежутки голодания должны значительно снизить уровень инсулина, чтобы организм получил команду на использование жира.
      Тогда проявляются положительные стороны интервального голодания.

      Важно! Отличие от обычных диет в том, что во время пищевого окна человек питается нормальным, привычным для себя образом. Нет смысла в особых меню пищевого окна на интервальном голодании 16/8, как и при других схемах часов интервального голодания. Никаких низкокалорийных диет, в том числе диета с акцентом на воду и овощи.
      Положительные стороны ИГ
      Главное – реальное похудение, уменьшение запасов жира.
      Кроме этого:
      • нормализуется содержание инсулина и глюкозы в организме;
      • организм становится более энергонасыщенным;
      • снижаются хронические воспаления.

      Конечно, есть категории людей с противопоказаниями к ИГ. Это отдельная тема, и лучше заглянуть в кабинет врача по этому вопросу перед началом ИГ.
      Роль воды в ИГ
      Среди специалистов нет единогласия – пить во время ИГ или нет. Но все ратуют за питьё чистой воды в начале диеты. Нельзя начинать с сухого голодания, и нужно пополнять солевой запас. Тогда не будет головных болей при ИГ, различных неприятных ощущений. Именно приём чистой воды во время ИГ помогает рассасывать соль, поддерживать солевой баланс.

      Важно! Интервальное голодание – только с питьём воды для начинающих.

      Ту же роль выполняет чистая вода и в интервалах между голоданиями. Надо пить часто, регулярно, небольшими порциями. Без этого невозможен положительный эффект от интервального голодания.
      Назад к списку
      • Обзоры товаров 3
      • Полезно знать 14
      • Советы покупателям 10
      Каталог
      Акции
      Услуги
      Пункты продаж
      Компания
      О компании
      Новости/Видео обзор
      Отзывы
      Вакансии
      Сертификаты
      Реквизиты
      Связь с директором
      Информация
      Магазины
      Условия оплаты
      Условия доставки
      Условия хранения
      Гарантия на товар
      Реквизиты
      Политика
      Подписаться на рассылку
      +7(473) 260-22-12
      8 (800) 201-45-31
      info@vv-36.ru
      394008 Воронеж, улица Хользунова, 122, оф. 205 (БЦ Арлан)
      • Вконтакте
      • Facebook
      • Telegram
      • YouTube
      Разработка сайта:
      2022 © ООО "Ваша Вода"